– قلة النوم تزيد المشاعر السلبية.. والغضب ….

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر عرضة لزيادة حدة مشاعر الغضب وتضعف القدرة على التكيّف مع الأصوات المزعجة.
الدراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية أيوا الأميركية أوضحوا أن قلة ساعات النوم تزيد من المشاعر السلبية، مثل القلق والحزن، وتقلل من المشاعر الإيجابية مثل السعادة والحماس.
راقب الباحثون 200 طالب جامعي. وقسموهم إلى مجموعتين؛ الأولى حافظت على روتينها اليومي من عدد ساعات النوم، فيما خفضت المجموعة الثانية عدد ساعات النوم المعتاد لمدة ساعتين إلى أربع ساعات كل ليلة، لمدة ليلتين. وحافظت المجموعة الأولى على متوسط ما يقرب من 7 ساعات من النوم ليلاً، في حين حصلت المجموعة الأخرى على حوالى 4 ساعات ونصف من النوم كل ليلة.
وخضع المشاركون إلى اختبارات تكشف مدى استجابتهم للظروف غير المريحة التي تثير الغضب، مثل الضوضاء والأصوات المزعجة قبل وبعد الدراسة. ووجد الباحثون أن المجموعة التي نامت لمدة حوالى 4 ساعات ونصف الساعة ليلاً زادت لديها حدة مشاعر الغضب تجاه الأصوات المزعجة، مقارنة بالمجموعة الأخرى.
وقال الدكتور زلاتان كريزان، “بشكل عام، كان الغضب أعلى بكثير بالنسبة لأولئك الذين ناموا عدد ساعات أقل، بغض النظر عن نوعية الأصوات المزعجة والضوضاء مثل نباح الكلاب وغيرها”.
وكانت دراسات كشفت أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة فقط ويضاعف خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ، ويسهم في تراجع الأداء المعرفي.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى